गर्मी मौसममा शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनु आवश्यक छ। यसले शरीरको तापक्रम नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ र डिहाइड्रेसनबाट जोगाउँछ। हाइड्रेसन कायम राख्न विभिन्न प्रकारका स्वस्थ पेय पदार्थहरू उपयुक्त हुन्छन्, जसमा नरिवल पानी र कागती पानी मुख्य रूपमा पर्छन्।
नरिवल पानी: हाइड्रेसनको उत्तम स्रोत
नरिवल पानी इलेक्ट्रोलाइट्सले भरिपूर्ण हुन्छ, जसले शरीरलाई प्रभावकारी रूपमा हाइड्रेट राख्छ। यसमा पोटासियम, सोडियम, म्याग्नेसियम र क्याल्सियम जस्ता महत्वपूर्ण खनिजहरू पाइन्छन्, जसले मांसपेशीलाई सक्रिय राख्न सहयोग गर्छ।
यसबाहेक, नरिवल पानीमा पाइने कार्बोहाइड्रेटले शरीरलाई आवश्यक ऊर्जा प्रदान गर्छ। भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टले युक्त भएको यो पेय पदार्थ शरीरलाई फ्री रेडिकलबाट बचाउन मद्दत गर्छ।
कागती पानी: हल्का तर फाइदाजनक
कागती पानी कम क्यालोरीयुक्त पेय पदार्थ हो, जसले शरीरलाई ताजा र ऊर्जावान बनाउँछ। यसमा भिटामिन सी, एन्टिअक्सिडेन्ट्स, र फ्लेभोनोइड पाइन्छन्, जसले प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ र पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउन सहयोग गर्छ।
गर्मीमा कागती पानी सेवन गर्दा छालालाई धेरै समस्याबाट जोगाउन सकिन्छ। यसले अक्सिडेटिभ तनाव कम गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा छाला स्वस्थ र चम्किलो देखिन्छ।
कुन राम्रो ?
नरिवल पानी र कागती पानी दुवै स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक छन्। यदि तपाईंलाई उच्च इलेक्ट्रोलाइटयुक्त पेय पदार्थ चाहिन्छ भने नरिवल पानी उत्कृष्ट विकल्प हो।
तर यदि हल्का, कम क्यालोरीयुक्त, र भिटामिन सीले भरिपूर्ण पेय पदार्थ चाहनुहुन्छ भने कागती पानी उपयुक्त हुन सक्छ। स्वास्थ्य आवश्यकताअनुसार यी दुईमध्ये कुनै एक चयन गर्न सक्नुहुन्छ।